当心理剧遇上正念冥想 武汉市武东医院为一线工作者定制“心灵SPA”

荆楚网(jīngchǔwǎng)（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 孙琳 贾子剑）6月19日下午，武汉市武东医院联合东湖风景区第一社区卫生服务中心，面向东湖生态旅游风景区公安分局民警(mínjǐng)及行政审批办证窗口工作人员，开展“心灵舞台・正念(zhèngniàn)调心”心理剧与正念团体(tuántǐ)体验活动，帮助一线人员缓解工作压力(yālì)，提升情绪管理能力。 活动现场。 通讯员供图(gōngtú) 活动伊始，在心理剧体验环节，医院康复科(kāngfùkē)中级心理治疗师贾子剑引导参与者走上“心灵舞台”，以情景再现和(hé)自由分享的方式(fāngshì)，鼓励大家表达内心积压的情绪。这种独特形式促使情绪自然流露与释放(shìfàng)，让参与者在互动中放下防备，感受情绪表达的力量。 “情绪波动是正常心理(xīnlǐ)现象，在(zài)日常工作生活中(zhōng)遭遇负面情绪时，无需抗拒，应运用正念觉察力，不加评判地(dì)关注当下身心体验，以此建立健康的情绪关系，缓解负面情绪，增强心理韧性。”贾子剑在正念理念理论讲解中指出。随后的沉浸(chénjìn)式正念练习中，贾子剑引导参与者以呼吸觉察为核心进行正念冥想，专注于呼吸感受，将思绪聚焦当下，获得深度放松与内心平静。 活动合影(héyǐng)。 通讯员供图 活动结束后(hòu)，参与(yǔ)者反响热烈。他们表示，心理剧新颖有效，正念理念与方法提供了实用的情绪(qíngxù)管理工具。此次体验让他们学会在紧张工作中识别(shíbié)和疏导情绪，也对未来运用技巧提升心理状态、改善服务质量充满信心。 此次(cǐcì)活动是医院“艺术表达+心理技术”模式应用于(yú)特定职业群体心理健康(xīnlǐjiànkāng)服务的创新实践(shíjiàn)，该模式不仅为高压力岗位人员提供专业心理支持，也为提升重点人群心理健康水平、促进社会和谐稳定探索了新路径。未来，医院将持续深化这一融合模式，开发(kāifā)更多元化的心理健康服务项目，完善社会心理服务体系，让专业服务惠及更多群体。